座り仕事を続けていると腰痛になりやすいです。
僕は腰痛持ちで苦労しています。(けっして太っているからではありません！・・・たぶん。。)
今まで試してきた腰痛対策で一番効く方法をお教えしちゃいます。
腰痛ゴロゴロ体操
その名も腰痛ゴロゴロ体操！
僕はこれを毎晩寝る前にしています。
方法は超簡単！
フローリングに寝て、ヒザをかかえて横にゴロゴロするだけです！！
ゴロゴロするだけ！
こんな感じでゴロゴロするだけです！
めちゃくちゃ気持ちいいです！
服が汚れるので薄いタオルか何かを敷いてした方がいいです。
このゴロゴロ体操は背骨矯正効果、自律神経を整える効果もあるみたいです。
是非お試しください。
