![在宅ワークなどでの腰痛にはゴロゴロ体操が効く!](https://daily.berrymobile.jp/wp-content/uploads/2020/04/3286d31d8d37b9136b31aab8eb1f23df-e1585655114388.jpg)
座り仕事を続けていると腰痛になりやすいです。
僕は腰痛持ちで苦労しています。(けっして太っているからではありません!・・・たぶん。。)
今まで試してきた腰痛対策で一番効く方法をお教えしちゃいます。
腰痛ゴロゴロ体操
その名も腰痛ゴロゴロ体操!
僕はこれを毎晩寝る前にしています。
方法は超簡単!
フローリングに寝て、ヒザをかかえて横にゴロゴロするだけです!!
ゴロゴロするだけ!
こんな感じでゴロゴロするだけです!
めちゃくちゃ気持ちいいです!
服が汚れるので薄いタオルか何かを敷いてした方がいいです。
このゴロゴロ体操は背骨矯正効果、自律神経を整える効果もあるみたいです。
是非お試しください。